Скачать
Plank Hold
Автор: FitForge
Загружено: 2026-01-30
Просмотров: 19
Описание:
Plank Hold
beginner
strength
bodyweight
Plank Hold
Recommended Sets
1 sets
Calories/Min
~3.5
Purpose
Build core stability and endurance for injury prevention and functional strength.
Primary Muscles
core
transverse abdominis
Secondary Muscles
shoulders
glutes
Form & Technique
Forearms on ground, body straight from head to heels, squeeze glutes, breathe steadily.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
