Скачать
【第103回】養生ラジオ GENKEY 『冬至のあとに大切なこと ～内側を整える冬～』
Автор: 養生ラジオ GENKEY
Загружено: 2025-12-24
Просмотров: 31
Описание:
🌙 養生ラジオ GENKEY
“ココロもカラダも元気に！”をテーマに、毎週お届けしています。
この番組では、
・季節の養生
・中医学の知恵
・体質別のセルフケア
・心と体のつながり
・舌診からわかるあなたのサイン
など、毎日の暮らしに役立つヒントをお話ししています。
今回のテーマは
冬至のあとに大切なこと ～内側を整える冬～
これから年末年始を迎え
羽目を外しやすい時期でもあります。
思いっきり楽しんだあとは
活動的になる春への準備として
腎をいたわり精気を養うため
身体を温め、ゆったり過ごしゆっくり休みましょう。
腎の働きを高める食材や
《黒きくらげ、黒ゴマ、黒豆、黒米、ひじき、海苔、昆布、わかめ、牡蠣、黒酢など》
《山芋、枝豆、カリフラワー、モロヘイヤ、クコの実、桑の実、さくらんぼ、ブルーベリー、ラズベリー、カシューナッツ、栗、くるみ、うなぎ、えび、貝柱、ししゃも、すずき、すっぽん、たいなど》
身体を温める土の中でできる食材
《生姜、にんにく、たまねぎなど》
も参考にしてくださいね。
――――――――――――――――
📩 メッセージ・ご質問はこちら
[email protected]
――――――――――――――――
📻 番組情報や更新のお知らせはチャンネル登録からどうぞ！
#養生 #中医学 #体質 #セルフケア #心と体 #舌診 #季節の養生 #健康
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
