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생각이 멈추지 않는 밤, 예민한 사람을 위한 명상 호흡
Автор: 조용한 쉼터
Загружено: 2026-01-15
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이 영상은 생각이 많고 예민한 사람들을 위한 자기 전 명상 호흡 가이드입니다.
잠들기 전 불안한 생각이 많거나, 하루의 긴장이 쉽게 풀리지 않는 분들을 위해 제작되었습니다.
편안한 호흡과 부드러운 안내를 통해
몸의 긴장을 자연스럽게 풀고
마음이 조용해지며 깊은 잠으로 들어갈 수 있도록 도와줍니다.
잠자리에 누운 상태에서
눈을 감고 이 영상을 그대로 따라와 주세요.
생각이 떠올라도 괜찮습니다.
그저 호흡으로 다시 돌아오기만 하면 됩니다.
이 명상은 불면증, 자기 전 불안, 생각 과다, 예민한 신경, 수면 전 긴장 완화에 도움을 줄 수 있도록 만들어졌습니다.
영상이 끝나기 전
이미 잠들어도 괜찮습니다.
반복 재생을 해두셔도 좋습니다.
오늘 하루도 정말 수고 많으셨습니다.
편안한 밤, 깊은 잠 되세요.
#자기전명상 #잠안올때 #힐링영상 #수면유도 #수면명상 #잠들기전 #불면증명상 #명상호흡
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