إزاي تطمني على نفسك في 5 دقايق؟ (خطوات الفحص الذاتي) 🎗️

Описание: إزاي تطمني على نفسك في 5 دقايق؟ (خطوات الفحص الذاتي) 🎗️

5 دقايق بس.. أمان ليكي ولمستقبلك!

الفيديو ده هيعلمك إزاي تعملي "الفحص الذاتي للثدي" في البيت بخطوات بسيطة وسريعة. الفحص ده هو "خط دفاعك الأول"، ولازم تعمليه مرة واحدة كل شهر (أفضل وقت هو من 3 لـ 5 أيام بعد انتهاء الدورة الشهرية).

📌 الخطوات باختصار: 1️⃣ بالنظر (أمام المراية): لاحظي أي تغير في الشكل، الحجم، أو لون الجلد. 2️⃣ باللمس (أثناء الاستحمام): استخدمي باطن 3 أصابع وافحصي الثدي بحركات دائرية (خفيفة، متوسطة، عميقة) لتغطية المنطقة كلها ومنطقة تحت الإبط.


⚠️ مهم جدًا: لو لاحظتي أي كتلة أو تغير غير طبيعي، متخافيش، أغلب الكتل حميدة، بس لازم ترجعي للدكتور فورًا عشان "تطمني".

شاركي الفيديو ده مع كل ست غالية عليكي.. الوعي بينقذ حياة! ❤️

🔗 روابط مهمة:

لمعرفة المزيد ومتابعة حملتنا: https://linktr.ee/Etameny.Official

الفيلم الوثائقي الكامل للحملة:    • مش مجرد توعية.. ده تأهيل "ما بعد الجراحة" ...  

#️⃣ الهاشتاجات: #اطمني #دقيقة_منك_تحميك #الفحص_الذاتي #سرطان_الثدي #صحة_المرأة #BreastCancerAwareness #MTI_University #علاج_طبيعي