นวดกดจุด คลายปวดไมเกรน

Описание: "ไมเกรนมาเมื่อไหร่ ก็เหมือนสัญญาณเตือนให้เราหาวิธีคลายเครียดด่วน ๆ และหนึ่งในวิธีง่าย ๆ คือ 'การนวดกดจุด'! จุดที่ช่วยบรรเทาไมเกรน เช่น บริเวณขมับ หลังคอ หรือจุดตรงระหว่างหัวแม่มือกับนิ้วชี้ (ที่เรียกว่า 'จุดฮะกุ') เพียงใช้นิ้วหัวแม่มือกดค้างเบา ๆ เป็นเวลา 10-15 วินาที ทำซ้ำ 2-3 รอบ จะช่วยให้เส้นเลือดคลายตัว ความตึงเครียดลดลง และไมเกรนค่อย ๆ ทุเลาลงได้!"

"แต่อย่าลืมว่า การนวดกดจุดอาจช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น ถ้าอยากลดปัญหาไมเกรนระยะยาว ควรนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะ ๆ และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอย่างคาเฟอีน หรืออาหารที่มีสารก่อไมเกรน เช่น ชีสหรือช็อกโกแลต ลองนวดดูสิ! อาจจะไม่หายขาดในทันที แต่รับรองเลยว่าโล่งขึ้นแน่นอน!"