100-jähriger Ernährungs-Professor erklärt, wie du auch so alt wirst!

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Möchtest du gesund und lange leben? Entdecke die 7 goldenen Regeln für Langlebigkeit und Gesundheit von Dr. John Scharffenberg, einem renommierten Professor der Harvard Universität. In diesem Video tauchen wir tief in Themen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Rauchen, Bewegung und Ernährung ein. Gemeinsam entdecken wir seine 7 goldenen Regeln für ein langes und gesundes Leben. Erfahre, wie du durch pflanzliche Proteine, den Verzicht auf raffinierten Zucker und die richtige Balance von Blutdruck und Cholesterin lange gesund leben kannst. Die vegetarische und vegane Ernährung spielen ebenfalls eine Rolle in unserer Reise zum gesunden Altern. Basierend auf der neuesten "gesund altern Studie" und weiteren wissenschaftlichen Erkenntnissen, bieten wir dir die besten Tipps, um nicht nur älter, sondern auch gesünder zu werden. 💚 #Gesundheit #Langlebigkeit #gesundundlangleben #altern

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00:00 Jeder möchte lange gesund leben
00:56 Harvard-Professor vorgestellt
02:03 Wie schädlich ist Rauchen wirklich?
03:43 Wie viel Alkohol ist noch ok?
04:40 Wie viel Bewegung ist gesund?
06:01 Wie schädlich ist Übergewicht?
07:45 Protein, Fleisch und raffinierter Zucker
09:02 Soja ja oder nein?
10:29 Wie viel Zucker ist ok?
12:09 Wie relevant sind Blutdruck und Cholesterin?
14:35 Wie viel Salz?

#rohveganamlimit
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