Strong Core | Jóga a cvičení na posílení středu těla

Описание: Toto video oslovuje oblast síly našeho středu těla. Protože když se cítíme silní ve svém středu, začne se to projevovat i navenek. V České republice se velmi často využívá pojem „hluboký stabilizační systém“, který je pod záštitou pana profesora Koláře. Ve světě jsou pro stabilizační systém páteře používané termíny jako core, core stability a další. Při poruše svalů, které jsou součástí hlubokého stabilizačního systému, dochází ke svalovým dysbalancím a bolestem zad.

Při cvičení jednotlivých cviků nebo jógových pozic je pro optimální zapojení hlubokého stabilizačního systému zásadní nastavení pozice pánve a hrudníku. Pokud by toto nastavení nebylo optimální, práci by přebíraly povrchové svaly, které ovšem nedokáží nastavit nastavení v jednotlivých kloubech páteře. Zejména ze začátku je stěžejní vybudovat dobré pohybové stereotypy a ty upevnit. Každý pohyb je nová cesta.

V rámci cvičení začneme jemnou aktivací středu v nižších a jednodušších polohách a poté si vyzkoušíme přejít až k jednotlivým jógovým pozicím.

Pokud se vám video líbílo, budu ráda, když mu dáte like. Nedávno na mém Instagramu @fyziojoginka běžela výzva, kde se vás ptám, jaké video byste ocenili. A právě toto video je na přání. O jaké další video máte zájem?

SLEDUJTE MĚ:
► web: https://www.fyziojoginka.cz
► instagram:   / fyziojoginka  
► facebook:   / fyziojoginka