Ep. 19 - Ansia e insonnia: il circolo vizioso (e come uscirne)
Автор: Elena Carbone
Загружено: 2026-03-03
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Ti metti a letto stanca morta, ma appena chiudi gli occhi il cervello parte.Pensieri, preoccupazioni, liste mentali. Guardi l'orologio: le 2. Poi le 3. Poi le 4.Più cerchi di dormire, meno dormi. Più non dormi, più sale l'ansia. È il circolo vizioso ansia-insonnia.In questa puntata ti spiego cosa succede nel tuo sistema nervoso e ti do strumenti concreti per spezzare questo ciclo.
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