Yoga mit Ralf Bauer: Übung für die Verdauung

Описание: Eine einfache Yoga-Übung mit Schauspieler Ralf Bauer, die gut für die Verdauung ist. Bitte nicht direkt nach dem Essen praktizieren, sondern am besten zwischen 45 und 60 Minuten danach.

Die einzelnen Schritte bei der Übung:

1. Auf Stuhl setzen
2. Fuß im rechten Winkel auf anderem Knie ablegen
3. Arme vor Bauch verschränken
4. Oberkörper nach links drehen, dabei einatmen
5. Ausatmen und zurück in die Mitte
6. Oberkörper nach rechts drehen, einatmen, zurück & ausatmen
7. 3x auf jeder Seite wiederholen
8. Fuß wechseln und Oberkörper drehen

Ralf Bauer ist aus zahlreichen Film-, Theater- und Fernsehproduktionen bekannt. So stellte er den 1995 Nik Andersen in der Surfer-Serie „Gegen den Wind“ dar, hatte etliche Gastauftritte in Erfolgsformaten wie dem „Tatort“, „Traumschiff“ und „SOKO“, drehte Dokumentationen und US-Serien. Eine weitere Berufung fand er im Yoga und veröffentlichte fünf DVDs und ein Buch zu diesem Thema.

Ralf praktiziert insbesondere das tibetische Heilyoga und die zugehörige Ernährungslehre mit ihrem ganzheitlichen Ansatz und dem Ziel „Gesundheit zu erhalten, statt Krankheit heilen zu müssen.“ Die Grundzüge lernte er direkt von buddhistischen Mönchen, mit denen er eine Zeitlang zusammenlebte.

Die Kaipara Merinokleidung passt für Ralf optimal zur Yoga-Philosophie, weil sie das Wohlbefinden genauso steigert wie die Asanas und gesundes Essen. Die dehnbaren Wollfasern machen alle Bewegungen fließend mit und bringen den Körper in Harmonie und Balance. Die ressourcenschonende, tierfreundliche Herstellung und die rückstandsfreie Kompostierung am Lebensende sind weitere Punkte, die Ralf Bauer an den Kaipara Merinosachen schätzt.

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