Почему твой мозг не хочет, чтобы ты менялся?

Описание: Наши соцсети:
  / stepbystep.pod  

https://t.me/dashasnotess
  / dariaastrelchenko  

  / fedorova.valeria  

Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:22 - Тема выпуска — сопротивление. Как наш мозг не дает нам меняться?
2:09 - Как устроена работа мозга с точки зрения КПТ
3:56 - Реакция на трудности
4:45 - Почему так сложно поменять поведенческие паттерны?
5:55 - Как можно справляться с большими задачами?
7:30 - Ключ к изменениям
9:37 - Ловушка мозга #1 — Когнитивные искажения
12:50 - Что можно сделать, чтобы справиться с ловушками?
16:12 - Ловушка мозга #2 — Самосаботаж
18:11 - Методы для работы с самосаботажем
20:57 - Медитация как способ себе помочь
23:47 - Заключение