Как снизить уровень сахара в крови после еды?

Описание: Ищешь простое решение для здоровья?Присоединяйся к нам, все курсы здесь: 🔗 https://knees.my.canva.site/qigong

После еды сахар зашкаливает?
Простые движения для контроля сахара в крови — начни прямо сейчас!
🕒 Важно: начинай упражнения через 20–30 минут после еды, когда пища уже усваивается и превращается в сахар. Это время идеально для запуска процессов снижения сахара!

1️⃣ Раскрытие груди – 32 раза, 3 подходаНа вдохе открываем грудную клетку, руки назад, на выдохе возвращаем в исходное положение.💡 Что это даёт?Активизирует кровообращение и помогает мышцам быстрее усваивать сахар.
2️⃣ Подъём на носки и махи руками – 32 раза, 3 подходаНа вдохе поднимаемся на носки, делаем мах руками вверх, на выдохе опускаемся.💡 Польза:Укрепляет сосуды, улучшает циркуляцию крови и стимулирует мышцы.
3️⃣ Приседания с поднятием рук – 32 раза, 3 подходаПриседаем, поднимаем руки вверх. На подъёме опускаем руки вниз.
💡 Результат:Активизирует основные группы мышц и помогает быстрее снизить уровень сахара.
✨ Почему это работает?
🏋️ Мышцы — главный потребитель сахара.
🔄 Упражнения активируют кровеносные сосуды и улучшают транспорт глюкозы.
🧘 Расслабление во время движений помогает телу оставаться в гармонии, что важно для системы селезенки (по ТКМ).

Попробуй сегодня!
Будьте здоровы!
Делитесь с друзьями!

Присоединяйтесь к бесплатным урокам по китайской гимнастике в Telegram! https://t.me/Ed_qigong108
……..
☕ Угостить меня чашечкой кофе: https://buymeacoffee.com/Ed_qigong108
Если вам нравится мой контент, буду очень признателен за любую поддержку! 🙏
❤️ Для поддержки с российских карт:
https://boosty.to/gigong108/donate
……..
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом.

#сахарвкрови #упражнения #цигун #здоровье #энергия #баланс #кровообращение #здоровыйобразжизни #снижениесахара #простыедвижения
#цигун #цигунонлайн #цигундляначинающих #цигунздоровье #цигунмосква #цигунтайцзи #цигунтерапия #цигунпрактика #цигунвмоскве #цигундляздоровья
284