คุกกี้ธัญพืช

Описание: #คุกกี้ธัญพืช :

#คุกกี้ธัญพืช

☆วัตถุดิบ :

• เลือกธัญพืชที่เพื่อนๆ ชอบมาสัก 4-5 อย่างค่ะ แต่ในสูตรนี้จะเลือกเป็นข้าวโอ๊ต, งาขาวคั่ว, งาดำคั่ว, เมล็ดทานตะวัน , เม็ดมะม่วงหิมพานต์, และเมล็ดฟักทอง ชนิดละ ½ ถ้วยตวง (ธัญพืชแต่ละชนิดต้องอบให้สุกมาในระดับหนึ่ง เพราะเราจะใช้เวลาในการทำไม่นาน และเพื่อความกรอบของตัวคุกกี้ค่ะ)
• ไข่ขาว 2 ฟอง
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือป่น ½ ช้อนชา
• กระดาษไขทาน้ำมันเคลือบเพื่อไม่ให้ติด 2 แผ่น

☆ วิธีทำ :

• นำธัญพืชทุกอย่างเทลงไปในชามผสม ตามน้ำผึ้ง ไข่ขาว เกลือป่น คลุกเคล้าให้เข้ากัน

• นำน้ำมันรำข้าวมาทาที่ถาด และกระดาษไขที่รองคุกกี้เพื่อไม่ให้ติดถาด และไหม้เวลาอบ

• ตักใส่พิมพ์กดลงในถาดอบให้แน่น โดยใช้ก้นแก้วกดทับ และเกลี่ยให้เรียบ

• วอร์มเตาอบให้ร้อนก่อนอบ 20 นาที เปิดไฟบน – ล่าง ด้วยความร้อน 150° องศา

• นำคุกกี้ที่เรากดใส่พิมพ์เรียบร้อยแล้วนำเข้าเตาอบ ตั้งเวลาไว้ที่ 20 นาที ความร้อน 150° องศา หากบ้านไหนไม่มีเตาอบ สามารถใช้หม้ออบลมร้อนแทนได้ค่ะ ปรับตั้งค่าความร้อนตามความเหมาะสม เพราะเตาอบแต่ละบ้านไม่เหมือนกันค่ะ

ครบเวลาเช็คดูได้ที่หรือยัง (ถ้ายังอบต่อไปได้อีกค่ะ) นำคุกกี้ที่เราอบเสร็จแล้ว ออกมาผึ่งบนตระแกรงให้คุกกี้ของเราเย็นลง และเช็ตตัว จากนั้นนำเสริฟ พร้อมกับเครื่องดื่มร้อน เย็น ได้ตามใจชอบ หากทานไม่หมดเก็บใส่ขวดโหลปิดฝาให้สนิท แล้วนำออกมาทานทีหลังได้ค่ะ

☆ ประโยชน์ที่จะได้รับจากการรับประทานเมนูนี้ :

✅ ธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันดี :
ช่วยในการย่อยอาหาร และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม เพิ่มพลังงานให้เซลล์ในร่างกาย สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ไม่เหนื่อย

✅ ธัญพืชอุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ:
ช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

✅ ธัญพืชมีโปรตีนสูง :
จึงช่วยสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

ขอให้อร่อยกับเมนูนี้ และมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ


---------------------------

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ :
Line Official : https://lin.ee/Fk296sS
ข้อมูลผลิตภัณฑ์ : https://shop.line.me/@cancer_0

---------------------------

#ทางเลือกทางรอดมะเร็ง #คุกกี้ธัญพืช #เมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารทานเล่น #คุกกี้ #อาหารผู้ป่วยมะเร็ง #มะเร็ง #โรคมะเร็ง #วิธีรักษาโรคมะเร็ง #ดูแลผู้ป่วยมะเร็ง