8 BENEFICIOS del OMEGA 3 - antiinflamatorio, hígado graso, cáncer e infartos

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En esta ocasión hablamos sobre el omega 3, uno de los ácidos grasos más importantes por su poderoso papel antiinflamatorio que además puede ayudar a reducir la incidencia de padecimientos como el cáncer, sobrepeso y diabetes tipo 2. Los omega 3, son grasas que forman parte de componentes esenciales del cuerpo como las membranas celulares, son también una excelente fuente de energía y tienen poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Existen 3 tipos principales: EPA o ácido eicosapentaenoico, DHA o ácido docosahexanoico, ambos presentes en pescados grasos como el salmón, sardinas o caballa, y también el ALA o ácido linolénico

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0:00 Introducción
0:34 ¿Qué son los ácidos grasos omega 3?
1:25 Mejora la salud visual
2:04 Reduce el riesgo de infarto
3:02 Combate la inflamación crónica
4:05 Ayudan al manejo de enfermedades autoinmunes
4:58 Combate la demencia
5:34 Prevención de cáncer
6:20 Reduce la grasa en el hígado
7:14 Ayuda a reducir los cólicos menstruales