Как определить дефицит йода в организме без анализов

Описание: Как определить дефицит йода в организме?
⠀
Когда вы можете задуматься, что вашему организму не хватает йода?

Если у вас наблюдается
▪️Восприимчивость к холоду
▪️Сухость кожи
▪️апатия или, наоборот, раздражительность
▪️Ухудшение памяти и быстроты реакции
▪️выпадение волос
▪️кисты молочных железах
▪️узлы, кисты в щитовидной железе
▪️Частые простуды, медленное заживление повреждений кожи
⠀
Нет точного анализа, по которому можно обнаружить дефицит йода, т.к. бОльшая его часть находится не в крови, а в клетках.
⠀
👉Как провести домашний тест на дефицит йода?

Возьмите ватную палочку и 5% раствор йода.
Нанесите на кожу предплечья йод при помощи ватной палочки – тонкую, среднюю и толстую линии с интервалом в 1 см. Кожа должна быть чистой и сухой. Воздержитесь от мытья этой части тела, пока следы йода не исчезнут.
⠀
🟠Оцениваем результаты:
🔸Если йод впитался в тело примерно за сутки или более – в организме достаточно йода.
🔸Если йодная сетка исчезла через 6-8 часов – дефицит есть, но его можно восполнить с помощью йодсодержащей пищи.
🔸Если сетка исчезает всего за 2-4 часа – рекомендуется провести лабораторную диагностику заболеваний, ассоциированных с дефицитом йода.
⠀
Мой Инстаграмм @natalia_gribovskaya_
Больше информации в моем телеграмм-канале https://t.me/nutriciolog_natallia

По вопросам личного сопровождения и консультации обращаться @vegetablees