Скачать
ONT I LÄNDRYGGEN | POSTURAL TRÄNING | ÖVNINGAR
Автор: Kaj Sundström
Загружено: 2023-04-26
Просмотров: 6353
Описание:
En vanlig orsak till ont i ländryggen är att bäckenet är bakåttippat så att man har för lite svank. Det leder till att ryggfiléerna blir överaktiva och också att det blir för hårt tryck på diskarna i ländryggen.
Övningar:
1. 4:15 Baklårsstretch, 3x6 andetag per sida.
2. 6:39 Aktivering för höftböjare, 30 repetitioner.
3. 8:45 Tuffare aktivering för höftböjare, 20 repetitioner.
Gör övningarna varje dag och kommentera gärna hur det känns 🙌🏻
Följ mig på Instagram k4jj.
Hemsida: www.kajsfitness.com
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
