인생의 괴로움을 다스리는 지혜, 명상에서 찾다 (feat. 정신과 전문의) | 명상은 과학이다 (전현수 박사)
Автор: BBS 컬쳐
Загружено: 2025-03-24
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#명상 #괴로움 #해결 #마음챙김 #사마타 #위빠사나 #현재 #인과 #정신과전문의 #전현수
💡타임코드💡
00:00 명상의 의미와 중요성 (좋은 친구, 가정 상비약)
02:18 삶에서 겪는 다양한 괴로움
03:07 명상을 통한 괴로움 해결 (모기 물린 가려움, 시술 통증)
06:46 정신적 괴로움 해결 (화, 질투, 힘든 감정)
08:20 몸의 고통과 마음의 고통 (몸이 아플 때 마음 다스리기)
11:07 마음이 아플 때 마음 다스리기 (빅터 프랭클, 마음의 순간성)
14:00 인간관계에서 오는 괴로움 (나라는 생각 내려놓기, 인과의 법칙)
17:17 인과의 법칙 이해 (수식어 내려놓기, 순리대로 살기)
20:12 힘든 세상 살아가는 법 (정확하게 보고 마음 다스리기)
23:25 세상을 바라보는 마음가짐 (무슨 일이든 일어날 수 있다는 마음)
25:24 모를 때 멈추고 필요한 일 하기, 후회와 반성
26:28 바디 스캔 명상 소개
28:00 마무리 (현재 집중의 중요성, 명상 프로그램 소개)
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