Fit für 90 Minuten - die perfekte Spieltagsvorbereitung!!!!

Описание: Sascha John ist selbstständiger Fußball Athletik Coach. Er trainiert Fußballer damit sie schneller werden, höher springen, stärker in Zweikämpfen werden & athletischwer werden. Im Fußball ist ein gutes Training im Gym wichtig. Sascha zeigt dir wie du als Fußballer richtig trainierst und dein Fußballtraining optimierst.

In diesem Video spricht Sascha darüber, wie sich Fußballer optimal auf ein Spiel vorbereiten können. Er gibt wertvolle Tipps zur Trainingsplanung und Ernährung, wie beispielsweise einen regelmäßigen Schlafrythmus und gezieltes Aufladen von Kohlenhydraten in den Tagen vor dem Spiel. Außerdem erklärt er, welche Mahlzeiten am Spieltag und während des Spiels empfehlenswert sind.

0:00 Intro
0:25 Wie du dich als Fußballer aufs Spiel vorbereiten solltest.
1:18 Punkt 1: Gleicher Schalfrhythmus
2:01 Punkt 2: 3 Tage vor dem Spiel
2:51 Punkt 3: Einen Tag vor dem Spiel
3:41 Punkt 4: Am Spieltag
4:54 Punkt 5: Eine Stunde vor dem Spiel
5:52 Punkt 6: Während des Spiels
6:33 Punkt 7: Direkt nach dem Spiel
7:46 Outro
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