ELLENBOGEN SCHMERZT? DAS hilft bei TENNISARM sofort!🤯
Автор: Tim Medwed | Schmerzexperte
Загружено: 2025-04-13
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Tennisarm – obwohl du kein Tennis spielst?
⚠️ Dann steckt die Ursache in deinem Unterarm!
⚡️ Wiederholte Belastung → Muskelverhärtung → Schmerz am Ellenbogen
3 Schritte zur sofortigen Linderung:
1️⃣ Faszienrolle außen – Trigger halten
2️⃣ Engpassdehnung nach L&B – 4 Phasen
3️⃣ Kräftigung mit Gummiband – Spannung aktiv lösen
Speicher dir das Video & schreib „TENNISARM“ in die Kommentare, wenn du nach einer langfristigen Lösung suchst!
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