Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться»

Описание: Ещё больше полезного в моём ТГ канале: https://t.me/+bo0puVx1HQQ4ZDhi

Это видео сэкономит вам годы тренировок и объяснит, почему 90% людей так и не могут «накачаться». Мы разберём все ключевые факторы набора мышечной массы: питание, тренировки, восстановление, психологию и даже генетику. Если вы давно тренируетесь, но не видите прогресса — это видео именно для вас.

🔑 В ролике вы узнаете:
Как правильно питаться для роста мышц.
Сколько белка нужно организму.
Как построить эффективную программу тренировок.
Почему сон и восстановление важнее, чем новые упражнения.
Как дисциплина и психология влияют на результат.
Почему генетика играет роль, но не определяет ваш успех.

📌 Тайм-коды:
00:00 — Введение. Почему 90% людей не могут накачаться
00:56 — Питание для набора массы: белки, жиры и углеводы
02:27 — Как тренироваться правильно: объём, циклы, сплит или фулбади
05:44 — Восстановление и сон: ключ к росту мышц
07:37 — Психологические аспекты: дисциплина и уверенность
10:45 — Генетические факторы и индивидуальные особенности
12:09 — Почему одни прогрессируют быстрее, а другим сложнее
12:52 — Как найти свой путь в спорте и выбрать подходящий формат тренировок

🔥 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о тренировках, питании и наборе массы. Делитесь своими историями и опытом в комментариях!