Qué es el estrés emocional y cómo reconocerlo - Entrevista Dr. Moreno

Описание: Con motivo de la presentación de su nuevo curso online en directo, "Mindfulness para la ansiedad y el estrés", el Dr. Moreno responde en esta entrevista a la pregunta de qué es el estrés y cómo podemos reconocerlo.

El estrés emocional surge al enfrentamos a una situación que interpretamos como amenazante. Las situaciones que pueden causarnos estrés pueden ser situaciones puntuales (p.ej., estar atrapados en un atasco de tráfico cuando vamos a una cita importante) o situaciones que se alargan en el tiempo (p.ej., la muerte de un ser querido, un divorcio complicado, un despido laboral injusto, desarrollar una enfermedad crónica que nos incapacita). En la medida en la que contemos con estrategias para hacer frente a estas situaciones, el estrés emocional será mínimo y finalmente podremos adaptarnos a la nueva situación. Si no contamos con dichas estrategias, el estrés mantenido puede dar lugar a diversos problemas psicológicos (p.ej., trastornos de ansiedad) o de salud física (p.ej., dolores de cabeza frecuentes, dolores musculares en cuello o espalda, etc.).

Entender cómo nuestra mente se enfrenta al estrés y aprender estrategias para hacerle frente es el objetivo del nuevo curso online del Dr. Pedro Moreno, psicólogo clínico. En este curso aprenderás técnicas de terapia psicológica para hacer frente al estrés, así como diversos tipos de meditación mindfulness que te pueden ayudar. Este curso lo han realizado ya más de 250 personas.

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