Мгновенно улучшите внутреннюю ротацию плеча с помощью ЭТИХ упражнений

Описание: Узнайте, как улучшить внутреннюю ротацию плеча и общую функцию плеча, чтобы уменьшить боль и дисфункцию!

Грант

Временные метки
0:00 Вступление
2:09 Тест/Повторный тест
2:46 Растяжка плеча через всё тело
5:03 Растяжка внутренней ротации плеча в положении «спящий»
7:04 Растяжка плеча в положении «спящий» с мячом
9:21 Растяжка капсулы внутренней ротации плеча с эспандером
11:41 Растяжка внутренней ротации плеча с эспандером

👍 Поставьте СУПЕРСПАСИБО, если это видео было вам действительно полезно!
[Значок «Суперспасибо» находится рядом с кнопкой «Нравится/Дизлайк»]

Полезное оборудование для этого видео:
Эластичный браслет: https://amzn.to/399KCsy
Мяч для лакросса: https://amzn.to/2U8Af44
Массажный мяч с арахисом: https://amzn.to/3cazlfv
** Обратите внимание, что выше приведены партнёрские ссылки, с которых я буду получать небольшую комиссию за покупку без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны.

🔴 Подпишитесь, чтобы получать больше подобных советов: https://bit.ly/2Sh5zfm

О Your Wellness Nerd:
Your Wellness Nerd — это мой способ предложить новый взгляд на боль, травмы и повседневную жизнь, основанный исключительно на том, что я считаю актуальным в повседневной клинической практике как физиотерапевт. Я большой фанат оптимизации человеческих функций и производительности и искренне надеюсь подарить вам момент озарения, которого вы, возможно, и не ждали.

📝 - Посетите сайт Your Wellness Nerd для получения более подробной информации по этим темам: https://yourwellnessnerd.com/

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
👥 - FACEBOOK:   / yourwellnessnerd  
🐦 - TWITTER:   / yourwellnessnrd  
📸 - INSTAGRAM:   / yourwellnessnerd  
👔 - LINKEDIN:   / grant-frost  
📌 - PINTEREST:   / yourwellnessnerd  

#вращениеплечавнутриплеча #больвплече #растяжкаплеча