걷기보다 2배좋은 슬로우조깅(ZONE2러닝) 30분 아직도 어렵다면 꼭 보세요!

Описание: 요즘 유행하는 ZONE2 운동 '슬로우조깅'
이번에도 다이어트를 하고 있는 직원과 함께 해봤습니다. 함께 달려요~ 🏃🏻🏃🏻‍♂️

팔치기는? 시선은? 다리는? 보폭은..?
👉🏻 핵심은 '이것'

자세한 내용은 영상을 참고해주세요~
궁금하신점 있으시면 댓글 마구마구 남겨주시길 바랍니다!💬
감사합니다.

0:00 하이라이트
0:07 START!
0:32 슬로우조깅 자세방법 (시선, 보폭, 호흡, 팔치기)
1:55 Q. 코어를 잡고 해야?
2:21 Q. 슬로우조깅 최악의 자세
2:41 Q. 힘들때 어떻게 해야?
3:11 달리면서 함께 체크해보세요!
3:48 Q. 매일 뛰어야 되나요?
4:53 슬로우조깅을 한달정도 뛰어본 소감
5:19 마무리(⭐쿨다운스트레칭 예고⭐)

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⭐210정형외과
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 날씨가 좋다 - • [봄날처럼 기분좋은 음악] 날씨가 좋다 | 소풍가실분?
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