허리·무릎 통증 줄이는 엉덩이 근육 강화 운동

Описание: 📌 엉덩이 근육이 약해지면 체중을 제대로 지탱하지 못해
허리, 고관절, 무릎이 대신 부담을 받게 됩니다.

👉 하루 1분, 간단한 엉덩이 근육 강화 운동으로
허리·무릎 통증 예방에 도움을 줄 수 있어요!

✔ 허리 안정성 강화
✔ 고관절·무릎 부담 완화
✔ 집에서 쉽게 따라 하기

📍 퍼포먼스피지오 트레이닝센터
🏅 국가대표 전담 트레이너 & 물리치료사 출신 전문가 지도
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