Nopea venytys jumiselle selälle - tehokas apu!
Автор: Maikki Marjaniemi
Загружено: 2024-04-22
Просмотров: 3373
Описание:
Toimistotyö ja fyysinen passiivisuus voi jumittaa selän herkästi. Liikkuminen on oiva tapa ehkäistä jumeja, mutta venyttelylläkin on paikkansa.
Testaa videon ohjeiden mukaan takavartaloa ja selkää tehokkaasti venyttävää liikettä!
Tässä venytyksessä mainio puoli on se, ettei alaselkää tarvitse pyöristää tai luoda sinne painetta.
Kokeile samaa venytystä myös toiselle puolelle ja tunnustele, huomaatko puolieroja. Jäykemmälle puolelle voit tehdä venytystä toisenkin kerran.
Huomio! Älä kokeile venytystä, jos sinulla on akuutteja kipuja tai vammoja selässä – silloin on paras suunnata osteopaatin tai fysioterapeutin vastaanotolle.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
