गर्भावस्था के दौरान रोटी खाएं या चावल इनमें से क्या ज्यादा फायदेमंद है !!Useful Tips!!

Описание: नमस्कार दोस्तों...
गर्भावस्था के दौरान रोटी खाएं या चावल इनमें से गर्भवती महिला के लिए ज्यादा क्या फायदेमंद है,

निर्देश---
गर्भावस्था के दौरान चावल या फिर रोटी एक गर्भवती महिला के लिए इनमें से चुनना थोड़ा मुश्किल हो सकता है,

चावल में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है और वहीं दूसरी ओर रोटी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है इस कारण यदि महिला चावल खाती है तो उसमें रोटी की तुलना में कार्बोहाइड्रेट को ब्रेक करने के लिए कम ऊर्जा का प्रयोग होता है यानी कि शरीर को ज्यादा ऊर्जा नहीं लगानी पड़ती है, और वह महिला जिसका पेट ठीक नहीं रहता है उस महिला के लिए रोटी से बेहतर चावल होता है, रोटी में चावल के मुकाबले ज्यादा मात्रा में फाइबर होता है फाइबर गर्भवती महिलाओं के पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इससे गर्भवती महिलाओं को कब्ज नहीं होती है और उनकी पाचन क्रिया हमेशा ठीक बनी रहती है...

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