Спать — значит жить долго: советы специалистов (сомнолога, невролога, терапевта) о качестве сна

Описание: Уважаемые друзья!

Я приглашаю вас познакомиться с моими коллегами, высококлассными специалистами в области медицины сна:

Ирина Ионичевская — опытный терапевт, пульмонолог, гастроэнтеролог и нутрициолог.
Виктория Толмачёва — квалифицированный невролог и профессиональный хелс-коуч.

Наш разговор сосредоточится вокруг важных проблем, влияющих на качество вашей жизни:

Какие существуют современные подходы к диагностике и лечению различных нарушений сна, таких как храп и синдром апноэ?
Насколько опасен плохой сон и каким образом он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт?
Почему качественный сон важен именно для профилактики гипертонии и сохранения общего здоровья?

Кроме того, мы подробно остановимся на распространенных ошибках в лечении бессонницы и причинах возникновения зависимости от лекарственных препаратов, используемых для нормализации сна.

P.S. 26:10 - ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ КАКИХ-ЛИБО ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ УПОМИНАЮТСЯ В ВИДЕО, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА

Также предлагаю ознакомиться с простыми рекомендациями, которые помогут значительно повысить качество вашего сна и улучшить общее самочувствие.


Ваш доктор,
Дарья Лебедева ❤️

---

Тайм-коды:

0:01: Вступительная нарезка эпизодов
0:41: Представление экспертов и темы обсуждения
1:54: Обзор распространённых расстройств сна
6:24: Случаи обращения пациентов с симптомами храпа и синдрома апноэ
7:40: Оценка риска инсульта при наличии синдрома апноэ
9:18: Рассмотрение взаимосвязи между нарушением сна и развитием неврологических болезней
11:04: Молодеет ли болезнь Альцгеймера и ранняя деменция?
13:09: К чему ведёт регулярный недостаток полноценного сна?
14:18: Проблемы гипотоников и пациентов с артериальной гипертензией
16:35: Этапы диагностики нарушений сна специалистом
21:55: Методы мотивации пациентов к обследованию и консультациям специалиста-сомнолога
24:34: Наиболее распространённая проблема сна — хроническая бессонница
29:35: Вопрос формирования лекарственной зависимости от снотворных препаратов
30:45: Подробный разбор диагностического алгоритма при подозрении на апноэ сна
34:01: Принципы выбора правильной СиПАП-терапии
35:08: Значимая роль поддержки семьи и супруга/партнёра
36:20: Практические рекомендации для улучшения качества сна
40:15: Клинические проявления недостаточности сна, включая головную боль
44:40: Сонливость и усталость днём у руководителей и занятых людей
47:06: Анализ факторов, провоцирующих избыточную дневную сонливость
50:45: Проведение теста на выявление степени сонливости по шкале Эпфорта
52:38: Редкие и редкие тяжёлые нарушения сна
53:30: Заключительные рекомендации пациентам

---

Следите за здоровьем своего сна и будьте здоровы! ☀️

#сон #апноэсна #ЩелочнаяЕда #альцгеймер #заболеваниянервнойсистемы #гипертония #сонливость #НездоровыйСон #здоровье #советыврачей #хелскоуч #пульмонология #гастроэнтерология