Aula de Hatha Vinyasa Yoga. Reconhecendo nossos padrões na hora de se comunicar.

Описание: — O CAMINHO DO VISHUDDHA CHAKRA**

A forma como nos comunicamos não começa na boca — começa na mente. Cada palavra que oferecemos ao mundo atravessa trilhas antigas: os samskāras, impressões profundas que moldam nossos padrões de reação, autoconceito e expressão. São como sulcos na terra interna, memórias que orientam o modo como sentimos, pensamos… e, finalmente, falamos.

No Yoga, o Vishuddha Chakra, o centro da purificação e da verdade, nos convida a observar essas marcas sutis:
– O que em mim fala primeiro: a defesa, o medo, a pressa?
– Ou a presença, a escuta e a intenção genuína?

A neurociência mostra que nossa comunicação é atravessada por circuitos emocionais. Quando vivemos experiências repetidas (os samskāras), o cérebro fortalece caminhos neurais que nos fazem reagir automaticamente: padrões de fala mais agressivos quando estamos em alerta; dificuldade de colocar limites quando há histórico de medo; ou a voz que embarga quando o sistema nervoso identifica ameaça.
Esses padrões não são “falhas”: são aprendizados antigos tentando nos proteger.

A prática do Yoga — posturas, respiração, atenção plena — cria novas condições internas. Ativa o córtex pré-frontal, responsável por autorregulação e escolhas conscientes, enquanto acalma a amígdala, reduzindo respostas de luta–fuga. Assim, criamos espaço para que a comunicação deixe de ser automática e se torne consciente.

Cultivar o Vishuddha é isso:
✨ purificar a voz
✨ limpar o caminho entre sentir e dizer
✨ soltar velhos samskāras que já não nos servem
✨ e permitir que a palavra nasça da presença, não da repetição

Falar a verdade no Yoga não é ser duro — é ser íntegro.
É comunicar-se desde um lugar onde corpo, mente e energia estão alinhados.
É permitir que a voz se torne ponte e não barreira.

Que possamos, a cada prática, respirar no espaço da garganta, ouvir com mais gentileza, expressar com mais autenticidade e honrar a sabedoria que vibra em Vishuddha.

Mariana Lins