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第三夜：《你的身体辛苦了》| 20天重建良好睡眠计划
Автор: 白小光声音冥想
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 146
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白天，我们给身体灌咖啡，逼它赶路，把它当成不知疲倦的老黄牛。🐮 直到夜深人静，它终于有机会瘫软下来，向你发出微小的抗议：酸痛、沉重、僵硬。
欢迎来到【20天重建良好睡眠】第三夜。 今晚，我们不讲大道理，只做一场温柔的“感恩仪式”。
在这段冥想中，我会带你从头到脚，像解开绳索一样，解开眉心的结、肩膀的担子、双腿的沉重。 直到全身像一块温暖的巧克力，彻底融化在柔软的床单里。🍫
对这位陪你战斗了一整天的忠诚伙伴说一声： “谢谢你，辛苦了。”
今晚，把身体交给床铺，把心交给安宁。 晚安。🌙
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关于白小光声音冥想： 致力于为忙碌焦虑的现代人，找到安乐自在之道。 以声为伴，涵盖 通勤 | 冥想 | 助眠 | 减压 | 丰盛 等多维场景。
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#白小光 #声音冥想 #助眠 #深度睡眠 #停止精神内耗 #正念 #20天睡眠挑战
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