Por Que Você Não Dorme: O Erro que Mantém Sua Mente Ansiosa - Estoicismo
Автор: O Labirinto
Загружено: 2025-12-25
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O silêncio da madrugada é ensurdecedor quando sua mente se torna sua inimiga. Se você luta contra a ansiedade noturna, a cura não está em remédios, mas na sabedoria milenar dos Estoicos. Este vídeo é o guia definitivo para domar o caos mental e dormir como um imperador.
Você descobrirá por que sofre mais na imaginação do que na realidade e aprenderá um sistema prático de 5 passos usado por Marco Aurélio para limpar a alma antes do sono:
1. O Diário Noturno: A técnica de escrita para esvaziar a mente.
2. Visualização Negativa: O método contra-intuitivo que elimina o medo do futuro.
3. A Pausa Consciente: Como voltar ao "agora".
4. O Ritual do Descarte: Um exercício físico de duas colunas para jogar fora o incontrolável.
5. Diálogo Interno: Transforme seu crítico interior em um sábio.
Não tente apenas fechar os olhos; aprenda a descansar a alma. Assista até o fim para transformar o silêncio em paz e a insônia em sabedoria.
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