বেগুন খাওয়ার উপকারিতা কি? Thansha Entertainment Vlog ||

Описание: বেগুন খাওয়ার উপকারিতা কি? Thansha Entertainment Vlog ||


বেগুন খাওয়ার উপকারিতা কি?? কোন ঝুঁকি আছে? বেগুন এবং অন্যান্য নাইটশেড সবজিতে রাসায়নিক সোলানিন থাকে, যা কিছু লোক দাবি করে যে প্রদাহ বাড়ায় এবং আর্থ্রাইটিসের মতো রোগকে আরও খারাপ করে তোলে। বেগুনে অল্প পরিমাণে সোলানিন বাতের উপসর্গকে আরও খারাপ করে দেয় এমন কোন দৃঢ় প্রমাণ নেই। এটি অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা দিয়ে পরিপূর্ণ এবং আমরা পাঁচটি কারণ দিই যে কেন আপনার খাদ্যতালিকায় বেগুন বা বেগুন যোগ করা উচিত। এটি ভিটামিন C, K, এবং B6 এবং প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলি বেশ পুষ্টিকর এবং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ওজন কমানোর জন্য বেগুন খাওয়া আপনার কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে পাউন্ড কমাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর পাশাপাশি, আপনার খাদ্যতালিকায় বেগুন অন্তর্ভুক্ত করা আপনার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। বেগুন বা বেগুনে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং আমাদের ত্বককে বলিরেখা, রেখা ইত্যাদি থেকেও মুক্ত রাখে। বেগুনের ত্বকে অ্যান্থোসায়ানিন (ফ্ল্যাভোনয়েড) থাকে যা আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আমরা কি রাতে বেগুন খেতে পারি? হ্যাঁ. বেগুন বা বেগুন বহুমুখী এবং এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। তাই যেকোনো সময় বেগুন খাওয়া ঠিক। বেগুনকে ঠান্ডা খাবারের মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। বেগুন সবচেয়ে সাশ্রয়ী এবং সাধারণ সবজিগুলির মধ্যে একটি। এর স্বাদ অনেকের কাছে প্রিয়, এবং এটি অনেক সুস্বাদু খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। বেগুন ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট নামক প্রাকৃতিক রাসায়নিক সমৃদ্ধ, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পরিচিত। এই সুবিধাটি সারা শরীরে এবং মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধির ফলে। মস্তিষ্কে আরও রক্ত ​​সরবরাহ করে, ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি আপনার স্নায়ুর বিকাশের পথগুলিকে উদ্দীপিত করে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে৷ তিনি উল্লেখ করেছেন যে ব্রকলি, ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি ক্রুসিফেরাস পরিবারের সদস্য এবং গ্যাস হতে পারে৷ "অন্যান্য খাবার যেমন বেগুন, গোলমরিচ, আঙ্গুর এবং তরমুজ একই প্রভাব ফেলতে পারে, তবুও তারা একাধিক স্বাস্থ্য উপকার করে।" বেগুনি রঙের খাবার আপনার শরীরের জন্য ভাল কারণ এতে অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। বেগুন এবং বেগুন দুটি ভিন্ন পদ আমরা একই খাবারকে বোঝাতে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করি। বেগুন একটি ডিম আকৃতির ফল। এটি বেশ মাংসল এবং প্রায়ই সবজি হিসাবে রান্না করা হয়। বেগুন একটি কম প্রচলিত নাম যা বেগুনের জন্য ব্যবহৃত হয়; দক্ষিণ এশীয়রা যেমন ভারতীয় এবং শ্রীলঙ্কানরা প্রধানত এই নামটি ব্যবহার করে। এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী এবং ভাট্টা রোগ থেকে মুক্তি পায়। বেগুন ঘুম, কাশি এবং কফের পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট বাড়ায়। দেখা যাচ্ছে, বেগুন খাওয়ার পর মুখে ও গলায় চুলকানি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। এটিকে দায়ী করা যেতে পারে যে সবজিটিতে হিস্টামিন এবং সেরোটোনিনের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। বেগুনে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার চাবিকাঠি। 3) পরিষ্কার ত্বক: ত্বকের ব্রণ ও দাগ দেখে লজ্জা পেলে বেগুন খাওয়ার আশ্রয় নিন। ভিটামিনের সাথে মিশে থাকা ফাইবার সামগ্রীর কারণে, এটি আপনার সিস্টেমকে অমেধ্য থেকে পরিষ্কার করে। বেগুনে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম, যা ওজন কমানোর পদ্ধতিতে একটি চমৎকার সংযোজন করে তোলে। ফাইবার ধীরে ধীরে পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যায় এবং পূর্ণতা এবং তৃপ্তি বাড়াতে পারে, ক্যালোরি গ্রহণ কমায় (16)। প্রতিটি কাপ (82 গ্রাম) কাঁচা বেগুনে রয়েছে 3 গ্রাম ফাইবার এবং মাত্র 20 ক্যালোরি (2)। একটি গবেষণা অনুসারে, এক বাটি রান্না করা বেগুন (বা বেগুন) খাওয়া এলডিএল মাত্রা এবং নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এই নম্র সবজিটি পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা হজমের উন্নতি করতে পারে, রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। এই ভিডিও দেখার জন্য ধন্যবাদ. সাবস্ক্রাইব করুন..

Disclaimer: The information included at this channel is for educational purposes only and is not intended to be a substitute for medical treatment by a health care professional. Because of unique individual needs, the reader should consult their physician to determine the appropriateness of the information for the reader’s situation.