СЕКРЕТ бега без травм: 5 ПРОСТЫХ способов избежать травм
Автор: Coach Parry
Загружено: 2022-03-14
Просмотров: 24284
Описание:
Сегодня мы расскажем о 5 простых способах бега без травм. Внедрение этих простых стратегий поможет вам избежать боли и травм во время бега на долгие годы...
Мы будем рады узнать в комментариях, есть ли у вас какие-то конкретные рекомендации, которые помогают вам избежать травм.
Когда будете готовы, мы с радостью поможем вам стать лучшим бегуном:
Получить полный курс по развитию мобильности можно здесь: https://coachparry.com/9m8u-Mobility-...
Скачать план силовых тренировок для бегунов можно здесь: https://coachparry.com/9jhi-Strength-...
И план тренировок здесь: https://coachparry.com/kk76-Training-...
00:00 Введение
00:20 Тренировочная нагрузка
00:46 Как контролировать тренировочную нагрузку
04:35 Роль силовых тренировок
05:54 Что такое силовые тренировки
06:35 Прогрессирующая перегрузка
08:08 Контроль интенсивности
10:46 Секретный компонент восстановления
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
