Основы Безопасности Жизнедеятельности/Здоровье человека/Лекция №2/ОБЖ

Описание: Лекция №2
Преподаватель: Аблаев Азиз Якубович
Тема: Здоровье человека
Здоровье человека,
общие понятия и определения. Основные критерии здоровья.
Общие понятия о здоровье. Критерии здоровья человека. Факторы, влияющие на здоровье.

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой познания окружающего мира, самоутверждения и счастья человека.
Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом,
соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья

Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека.
1. . Полное физическое, духовное, умственное и социальное
благополучие.
2. . Нормальное функционирование организма в системе «человек —
окружающая среда».
3. . Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде.
4. . Отсутствие болезни.
5. . Способность к полноценному выполнению основных социальных
функций.
Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием социальной активности и трудоспособности индивидуума, посредством которых и достигаются благополучие и счастье. Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырех обстоятельств.

1. Биологические факторы (наследственность) приносят 20%здоровья.
2. Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) —тоже 20 %.
3. Служба здоровья обеспечивает 10 % хорошего состояния организма.
4. Индивидуальный образ жизни — 50 % всех составляющих нашего
здоровья.
Следует вывод, что состояние здоровья каждого человека на 70 % индивидуально.
Оно зависит от наследственности, а в основном от индивидуального образа жизни, т. е. от поведения, привычек, поступков, стремлений. Иными словами, для сохранения и укрепления здоровья нужны собственные, постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем.
При этом следует помнить, что человек настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка.
Характер жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Это понятие предполагает рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий порядок бытия. Он основан на принципах нравственности и защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды, что позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Физическое здоровье — это естественное состояние организма,
обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем организма.
Психическое здоровье — зависит от состояния головного мозга. Оно
характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью
эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье — определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе.
Отличительными признаками нравственного здоровья являются сознательное отношение к труду, стремление к культуре, неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Социальное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств, которые и делают людей настоящими гражданами.
Здоровый и духовно развитой человек счастлив. Он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Целостность человеческой личности проявляется во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов;
• умеренное и сбалансированное питание;
• достаточную двигательную активность;
• закаливание;
• личную гигиену;
• грамотное экологическое поведение;
• психогигиену и умение управлять своими эмоциями;
• отказ от вредных привычек;
• безопасность поведения в быту, на улице, на производстве,
обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.
Здоровый образ жизни во многом содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности.
• Первым шагом к созданию человеком индивидуальной системы
здорового образа жизни является выработка твердой мотивации. К здоровому образу жизни нельзя прийти без осмысления необходимости подобного поведения.
Это должно быть личное, глубокое убеждение и уверенность в том, что других путей к здоровью, реализации благополучия своей семьи и общества не существует.

#лекции #обучение #обж
лекция от 16.01.22 г.