30 Minuten Crosstraining + 30 Minuten Boxen 🥊🔥 | 13 Übungen + 5 Runden Vollgas

Описание: Heute wieder unser klassisches Crosstraining mit Boxen, genau so, wie wir es immer machen 💯

🔥 Teil 1: Crosstraining (ca. 30 Minuten)
13 feste Übungen, jeweils 1 Minute Belastung, kurze Pause, dann direkt weiter.
Ganzkörper, Kraft, Ausdauer, Core und Kopf ausschalten.
Mit dabei: Liegestütze, Sit-ups, Kniebeugen, Halteübungen
und die Seitwärtssprünge über den 6er-Pack Wasser links rechts ohne Zwischenschritt 💧🔥

🥊 Teil 2: Boxen (ca. 30 Minuten)
5 Runden Boxtraining, 3–4 Minuten pro Runde, kurze Pause.
Technik, Kombinationen, Defense, Druck und ein hartes Finish.
Jab Cross Hook, Slips, Konter, Bodyshots und Punch-Outs 💥

💡 Mindset
Nicht perfekt sein.
Nicht diskutieren.
Einfach machen.
Heute zählt nur, dass du da bist und durchziehst.

Wenn du mitgemacht hast
👉 schreib DONE
oder ICH BIN DABEI 🔥

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