My Home back Workout

Автор: Alpha Lee Fitness

Загружено: 2020-05-13

Просмотров: 10366

Описание: exercise - setsxreps - tempo - rest interval
1:28 - "rear delt flies" - 3x8-12 - 2120 - 1m
3:30 - "wall facing hand stand holds" - 4x1m - hold - 2m
4:53 - "straddle front lever" - 4x30s - hold - 2m
6:35 - "close grip pull ups" - 4x8-12 2120 2m
7:15 - "superman back extension" - 3x8-12 - 2120 - 1m
7:15 - "X hold" - 3x30s - hold - 1m

Plank video
• Plank technique - Mistakes - Advanced vari...

instagram
/ lalitha_epaarachchi

For paid online coaching call or whatsapp us on: +94779642707

MUSIC BY:

Hotshot 2 - Niklas Ahlstrom
http://www.epidemicsound.com/

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

My Home back Workout

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Home Back Workout for traps and rear delts - no weights

Home Back Workout for traps and rear delts - no weights

Тренировка всей спины с использованием только гантелей (ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ!) | V SHRED

Тренировка всей спины с использованием только гантелей (ОБЪЯСНЕНИЕ ТЕХНИКИ!) | V SHRED

6 pack ab routine review. learn fitness sinhalen

6 pack ab routine review. learn fitness sinhalen

Сделай Больше Грудь за 30 ДНЕЙ ! ( Упражнения Дома )

Сделай Больше Грудь за 30 ДНЕЙ ! ( Упражнения Дома )

A Bigger Back with 2 key movements - sinhala bodybuilding

A Bigger Back with 2 key movements - sinhala bodybuilding

Chest exercises for stronger & bigger shoulders

Chest exercises for stronger & bigger shoulders

Arnold’s Morning Routine: Part 1

Arnold’s Morning Routine: Part 1

20 Intense Abs Exercises

20 Intense Abs Exercises

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ за 2 месяца? МОЙ ОПЫТ + тренировка 20 минут

home SHOULDER workout ( TOP exercises ) high intensity techniques - sinhala - Pike press

home SHOULDER workout ( TOP exercises ) high intensity techniques - sinhala - Pike press

30 Min FULL BODY WORKOUT with WARM UP | No Equipment & No Repeat | Rowan Row

30 Min FULL BODY WORKOUT with WARM UP | No Equipment & No Repeat | Rowan Row

When Anatoly SHOCKED All the Bodybuilders With His 32KG Mop 💪🧹💥 | Gym Went Crazy!

When Anatoly SHOCKED All the Bodybuilders With His 32KG Mop 💪🧹💥 | Gym Went Crazy!

ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 5 простых советов, как выполнить ВАШЕ ПЕРВОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ!

ПОДТЯГИВАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 5 простых советов, как выполнить ВАШЕ ПЕРВОЕ ПОДТЯГИВАНИЕ!

Bigger Arms Workout (Dumbbells Only)

Bigger Arms Workout (Dumbbells Only)

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Plank technique - Mistakes - Advanced variations

Plank technique - Mistakes - Advanced variations

ලූශන් පුශ්පරාජ් කවදාවත් හෙලි නොකරපු රහස් කිපයක්! ( QnA with the lankan bodybuilding legend Lucion)

ලූශන් පුශ්පරාජ් කවදාවත් හෙලි නොකරපු රහස් කිපයක්! ( QnA with the lankan bodybuilding legend Lucion)

Как Я Накачал Широкую Спину Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

Как Я Накачал Широкую Спину Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье

Начните заниматься гимнастикой дома без какого-либо оборудования (для начинающих)

Начните заниматься гимнастикой дома без какого-либо оборудования (для начинающих)

3 training tips to target the shrug / traps - learn in sinhala - gym and fitness

3 training tips to target the shrug / traps - learn in sinhala - gym and fitness