“아무리 자도 피곤하다면? 의사들이 추천한 비타민B 음식 5가지”

Описание: 밤에 충분히 자도 아침부터 피곤하시죠? 😴
이건 단순한 피로가 아니라 비타민 B 부족 신호일 수 있습니다.
서울아산병원 조사에 따르면,
만성 피로를 호소하는 사람의 대부분이 비타민 B군 결핍 상태였다고 합니다.
오늘 영상에서는
💪 피로를 풀어주는 비타민 B 음식 5가지를 소개합니다.
✔ 돼지고기 – 에너지 대사 촉진
✔ 달걀 – 입안 염증 예방
✔ 바나나 – 젖산 억제, 피로 회복
✔ 시금치 – 엽산으로 세포 재생
✔ 호두•아몬드 – 뇌 피로 완화
비타민 B는 수용성이라 매일 배출되기 때문에
하루 한 끼라도 꾸준히 챙겨 드시는 게 중요합니다.
👉 약보다 음식으로, 자연스럽게 피로를 다스리세요.
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