07 Поддержка головы руками — учимся контролировать шею и голову

Описание: Проблемы с осанкой, возникающие в области шеи и головы, тесно связаны с проблемами в плечах и руках. В этом видео мы рассмотрим лопаточно-подъязычную мышцу – мышцу, которая соединяет подъязычную кость в передней части гортани с лопатками. Эта мышца помогает нам понять, как плечи напрямую влияют на гортань. В этом видео мы рассмотрим процедуру удлинения этой мышцы (а также связанных с ней сухожилий и фасций) для опускания рук и поднятия шеи и головы.

Я предлагаю уроки по начальной технике Александера, которые проводятся индивидуально с преподавателем через Zoom. Они разработаны, чтобы помочь вам обрести осознанный контроль над движениями тела. Большинство людей понятия не имеют, что они делают со своим телом, и, неправильно используя его, они в конечном итоге испытывают дискомфорт, боль и другие проблемы, которые они могут даже не осознавать, вызваны тем, что они делают с собой. Но как понять, что вы делаете неправильно? И как изменить свои действия и преодолеть укоренившиеся привычки?

На начальном занятии по методике Александера вы будете записывать себя через Zoom, чтобы видеть и понимать, что вы делаете, когда стоите, сидите, ходите и выполняете другие простые движения. С помощью преподавателя вы поймете, как неправильно используете механизмы своего тела, и обретете способность использовать себя более разумно. Вы сможете научиться использовать свое тело без боли. Вы сможете освободиться от давних привычек. Всё, что вам нужно, — это работающая система.

Для получения дополнительной информации или записи на занятие посетите мой сайт: https://mechanicsofpoise.com/

Вы можете связаться со мной по адресу: [email protected]

«[С]нятие мышечного напряжения для удлинения не приводит к механическому преимуществу, а, напротив… осознанное удлинение геометрии скелета против всех укорачивающих сокращений может создать скоординированную поддержку и упругое напряжение, что является основными принципами как механического преимущества, так и нормальной работы постурального механизма».

Жандо Мазоэро