75 phút. XẢ CƠ TOÀN THÂN sau một tuần CĂNG CỨNG | Phạm Ngọc Yoga

Описание: Một tuần đi qua, ta thường nhớ deadline, nhớ công việc, nhớ đủ thứ phải lo. Nhưng ít khi ta nhớ rằng: cơ thể mình cũng cần được xả ra, được dọn dẹp – được nghỉ ngơi đúng nghĩa.

Đừng để những mỏi mệt lắng đọng rồi tích tụ thành cơn đau. Cơ thể cũng như căn nhà – nếu không dọn thường xuyên, thì bụi mịn, nấm mốc, uể oải sẽ dần trở thành “khách trọ dài hạn”.

Một buổi kéo giãn toàn thân, từ gáy cổ – vai – lưng – hông – đùi – gót chân, không chỉ giúp cơ được xả, mà còn giúp tâm được làm mới.
Giãn cơ cũng là thiền – là lúc mình có mặt trọn vẹn cho chính mình.

Nghỉ ngơi đúng lúc là đầu tư. Một buổi tập đầy đủ không chỉ giúp giảm mỏi, mà còn giúp ngủ ngon, tăng tuần hoàn máu, khai thông dòng chảy năng lượng trong cơ thể.

Chỉ cần bạn dành ra 30 phút – cơ thể sẽ biết ơn bạn suốt cả ngày.

⸻

Bạn có thể tập cùng Ngọc qua Zoom mỗi ngày lúc 5h sáng và 15h chiều.

Hãy thử một lần – để cảm nhận xem điều gì xảy ra sau khi bạn được xả trọn vẹn.

Ngọc luôn đọc hết từng dòng và rất biết ơn mỗi chia sẻ chân thành.

⸻

Om shanti,
Hẹn gặp bạn trong lớp tập – nơi cơ thể và tâm hồn được dọn dẹp mỗi ngày.

#phamngocyoga #yogaphamngoc #yogaonline #yogacoban #yoganhatrang
Đăng kí tập cùng Phạm Ngọc
Zalo: 0988139719
Fb:   / phamngocyoga  

Nếu thấy bài tập hữu ích, Ngọc mời bạn nhấn like, chia sẻ, và để lại cảm nhận dưới phần bình luận nhé.