🧘🏼‍♀️МОБИЛЬНОСТЬ СПИНЫ И ТАЗА⚡️

Описание: 🧘🏼‍♀️МОБИЛЬНОСТЬ СПИНЫ И ТАЗА⚡️

💾Сохраняй и делись с другом, кому это может быть полезно!

🙌🏻эти 6 упражнений улучшат мобильность спины и тазобедренных суставов🙏

👍обязательно попробуй их в качестве отдельной тренировки или утренней зарядки!

1️⃣сгибания бедра ➡️растяжение задней поверхности бедра
2️⃣ротоция корпуса в одну и другую сторону
3️⃣ротация в тазобедренных суставах в обе стороны на обе ноги
4️⃣поза «кобра»🐍 ➡️поза ребенка 👶
5️⃣поза «ящерицы»🦎 ➡️поза «нитка в иголке»🪡
6️⃣поза сидя на корточках поочередно поднимаем руку вверх, а потом выпрямляем ноги.


#backmobility #fitnessworkout #fitnesscoach #hipmobility #mobility #мобильностьспины #мобильность #gym #gymlatvija