Завтрак в рисовой бумаге 🧇

Описание: Всего 139 ккал и целых 14 грамм белка в 1 пирожке ❤️‍🔥
Порция - 2 пирожка, идеально насыщают с утра!

КБЖУ на 100г- 192/18/9/7.6 ☄️

Готовится супер быстро 🤌

На 8 пирожочков берем :
• Рисовая бумага 8шт
• Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка (фирма SK, самая вкусная по мне)
• Творог 100г
• Твёрдый сыр 100г (легкий 15%)
• Яйцо 2шт
• Соевый соус - 2ст.л.
• Любимая зелень - по вкусу
• Кунжут - для посыпки
• Соль, перец по вкусу

Готовим:

1. В глубокой миске соединяем тунец, творог, натёртый сыр, соль, перец, зелень.

2.В широкой тарелке смешиваем 2 яйца с соевым соусом до однородной массы.

3. Окунаем в смесь лист рисовой бумаги с двух сторон , чтобы смесь покрыла всю поверхность и сразу выкладываем на поверхность смоченную водой.

4. Как лист смягчился (секунд 20), выкладываем нашу начинку и аккуратно сворачиваем как на видео, равномерно распределяя рисовую бумагу со всех сторон.

6. Выкладываем пирожки на СИЛИКОНИЗИРОВАННЫЙ пергамент, посыпаем кунжутом и убираем в духовку при 200C на 15 минут, в аэрогриль 190C на 10 минут.

Наслаждаемся 💕