Canelite, Não tem nada a ver com a sua pisada…

Описание: Sentir a canela no início da corrida pode ser normal.
O seu corpo está se adaptando ao impacto.
Mas dor que persiste não é normal. ⚠️

Não tem nada a ver com a sua pisada…
E sim com erros como:
– falta de progressão
– excesso de treino
– pouco descanso
– falta de fortalecimento

Até corredoras experientes sentem isso quando exageram no volume ou na intensidade.

Além disso, fatores como alimentação, hidratação, sono e histórico de atividade física influenciam diretamente na sua adaptação.

Se você não respeita esse processo, o risco é claro: parar de correr por lesão.

Quer evoluir sem se machucar?
Clica no link da bio e vem treinar comigo no Corre que Transforma.