ترک خودارضایی: چگونه زندگی‌ات را پس بگیری؟ | واقعیت‌هایی که هیچ‌کس به تو نمی‌گوید!»🤔🙄

Описание: در این ویدیوی جامع، ما با هم وارد یکی از مهم‌ترین، حساس‌ترین و پنهان‌ترین چالش‌های نسل امروز می‌شویم: اعتیاد به خودارضایی و پورن. این فقط یک عادت نیست؛ یک بحران خاموش است که روح، ذهن و حتی بدن ما را هدف گرفته.
در این ویدیو که به‌صورت فصل‌بندی‌شده تهیه شده، با زبانی دوستانه و از دیدگاه کسی که این مسیر را خودش تجربه کرده، می‌خواهیم با هم مرور کنیم:

خودارضایی چیست؟ چرا بهش وابسته می‌شویم؟

چه آسیب‌هایی به مغز، انگیزه و روابط ما وارد می‌کند؟

بررسی علمی اثرات پورن بر مغز و دوپامین

مکانیزم مغز در اعتیاد و پاداش‌های مصنوعی

تجربه‌های واقعی کسانی که ترک کردند

روش‌های عملی ترک، از روز اول تا هفته‌های بعد

چطور relapse (لغزش) را کنترل کنیم؟

جایگزین‌های سالم و کاربردی برای کنترل میل جنسی

نقش ذهن، ورزش، مدیتیشن و هدف در رهایی

و در پایان: چطور خودت رو از نو بسازی؟


اگر تو هم احساس می‌کنی این چرخه داره تورو می‌کشه، یا فقط کنجکاوی بدونی چرا خیلی‌ها با این موضوع درگیرند، این ویدیو برای تو ساخته شده.
یک سفر طولانی، صادقانه، و پر از درس‌هایی که شاید زندگی‌ات را برای همیشه تغییر دهد.
#MentalHealth#ترک_خودارضایی#QuitPorn#اعتیاد_به_پورنو#NoFap