Освойте полный шпагат! 35-минутная продвинутая йога-композиция для бедер | Хануманасана и Вишвами...

Описание: 🔥 35-минутная продвинутая йога-флоу | Разминка для бедер и ног → Хануманасана и Вишвамитрасана
Добро пожаловать на еще одну практику Yoga Veer, снятую во Вьетнаме — сегодня мы углубимся в работу с бедрами, ногами и боками тела, чтобы освоить две мощные позы:
🦶 Хануманасана (полный шпагат) и 🌠 Вишвамитрасана (растяжка для баланса на боку)
Этот урок посвящен:
✨ Подвижности сгибателей бедра и длине подколенных сухожилий
✨ Активации ног для полного шпагата
✨ Силе боковых мышц для Вишвамитрасаны
✨ Контролю, дыханию и балансу для сложных переходов
Если вы тренировали шпагат, переходы из стойки на руках в стойку на руках или плавающие входы, этот урок поможет вам уверенно углубиться в асаны.


⚠️ УРОВЕНЬ И МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ
🚫 НЕ для начинающих.

🔔 Только для практикующих среднего и продвинутого уровня.

❗ Если у вас есть проблемы со спиной, позвоночником, плечами или бедрами, НЕ занимайтесь — пожалуйста, сначала проконсультируйтесь с преподавателем и врачом.
Всегда прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь осознанно.

🧘‍♂️ ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ СЕГОДНЯ
Разминка для бедер и ног
Активная подвижность для защиты подколенных сухожилий
Упражнения для глубокого раскрытия для полного шпагата
Контроль боковой части тела для входа в Вишвамитрасану
Баланс силы и длины для продвинутой линии ног

🌏 Йога Вир | Преподаю йогу во Вьетнаме более 15 лет
Спасибо за практику — для меня большая честь направлять вас на вашем пути к продвинутому уровню.

Если этот урок вам помог, не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий «Больше для продвинутых!» Итак, YouTube знает, что вы хотите более глубоких уровней 🙏

💬 КОММЕНТИРУЙТЕ НИЖЕ
Какую позу вы хотите увидеть на следующем занятии?
Капотасана? Эка Пада Раджакапотасана? Пинча Холлоубэк? Стойка на подбородке?
Скажите мне, и я создам её 🔥

#YogaVeer #AdvancedYogaVietnam #Hanumanasana #Vishwamitraasana #YogaSplits #HipOpening #LegStrength #YogaNangCao #FullSplitsJourney #YogaAdvancedFlow #yogapractice

Свяжитесь со мной, если у вас есть вопросы.

-------------------------------
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О:
Я — ВИР:
▶ Instagram:   / yogveer27  
▶ Facebook:   / veeryoga27  
▶ Youtube: YOGA VEER
▶ Email: [email protected]

Смотрите больше видео по ссылкам ниже:
✔️ [Vietsub] Mix Yoga cùng Master Veer - Intermediate Yoga Class (2020) in Vietnam https://www.youtube.com/watch?v=eOY0q...
✔️ Advanced Yoga Class in Vietnam (Lớp Yoga Nâng cao) https://www.youtube.com/watch?v=4v3Y5...
✔️ Yoga For Hips (Hip Opening Yoga) https://www.youtube.com/watch?v=I_HRw...
✔️ Пять асан йоги от боли в коленях (Yoga Trị liệu Khớp gối) https://www.youtube.com/watch?v=5fdiV...
✔️ Yoga Trị Liệu - Yoga Trị Liệu Đau Lưng - Урок вьетнамского языка на свежем воздухе https://www.youtube.com/watch?v=K7ZTP...