การหายใจสำคัญกว่าที่คิด! วิธีหายใจช่วยลดเครียด พิชิตอารมณ์ และเพิ่มโฟกัสสมอง | ฝึกตามได้ทันที

Описание: ทุกครั้งที่เราหายใจ ไม่ใช่แค่การแลกเปลี่ยนอากาศ แต่เป็นการเชื่อมต่อกับสมองและอารมณ์ของเรา! วิดีโอนี้จะเปิดเผยว่า การหายใจอย่างถูกวิธี สามารถช่วยลด���วามเครียด เพิ่มความสงบ และทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นอย่างไร พร้อมวิธีฝึกหายใจตามสูตรจากกรมสุขภาพจิตที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลา!
ในวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้:
ทำไมการหายใจจึงเกี่ยวข้องกับสมองและอารมณ์
วิธีหายใจช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบ
การหายใจเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง
วิธีฝึกหายใจตามสูตร 5 ขั้นตอน จากกรมสุขภาพจิต
อ้างอิงจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย Northwestern และสแตนฟอร์ด พร้อมลิงค์บทความเพิ่มเติมในคำอธิบาย