Entrainer l'explosivité et la vitesse w/ Lisandro Araneda

Описание: 👤 Connu et reconnu en France et à l’international, Lisandro Araneda est préparateur physique, c'est une référence absolue en explosivité, vitesse et développement de la force.

Il possède une salle qui se nomme : Adrénaline Performance. Ce n’est pas seulement le nom de sa salle, c’est toute une philosophie, une manière de penser l’entraînement...
Une approche qui s’adresse à toutes les disciplines, car au cœur, il y a l’humain et la capacité à provoquer une "hype" qui transcende les performances.

Ce que tu apprendras :

Les bases pour comprendre et développer l’explosivité et la vitesse.
Comment tester un athlète pour savoir quoi développer en priorité.
L’importance des cycles d’entraînement et des mouvements polyarticulaires pour activer le système nerveux central.
Les principes de progression en pliométrie et leur impact sur la performance.
Comment travailler la force et la vitesse tout au long de la carrière d’un athlète.
Les fondations de la méthode Adrénaline : applicable à toutes les disciplines.

Mais aussi :

Pourquoi il faut davantage de fraternité entre entraîneurs.
Des conseils sur les formations et les outils à utiliser pour progresser en tant qu’entraîneur.

Mais pas que ! On ne t'en dit pas plus et on te laisse profiter de l'épisode... 🎧

Cet échange captivant est riches d'enseignements et te fera grandir autant en tant que professionnel qu’en tant qu’individu.

Bonne écoute !
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00:00:00 : Introduction
00:01:00 : LAROQ
00:02:00 : Présentation
00:03:53 : Qu'est-ce que l'explosivité ?
00:07:59 : Le développement de la vitesse
00:11:06 : Comment savoir quoi développer ?
00:14:35 : Comment tester l'athlète ?
00:18:24 : Faire des cycles ?
00:22:45 : L'utilisation des mouvements polyarticulaires pour activer le système nerveux central
00:26:21 : Avant-Gardiste
00:29:07 : Faire progresser en pliométrie
00:35:07 : Avoir des données sur les différents types d'athlètes
00:40:34 : Comment transformer un âne en cheval de course
00:51:04 : L'hypertrophie surcôté ?
00:57:11 : Quand travailler la vitesse et la force max dans la carrière d'un athlète ?
01:07:27 : La méthode "Adrénaline"
01:18:11 : + de fraternité entre entraineurs !
01:20:42 : Qu'est-ce qu'un bon entraineur ?
01:28:00 : Des formations à conseiller ?
01:34:28 : Le mot de la fin
01:36:15 : Outro