Диета для профилактики болезни Альцгеймера

Описание: Полный выпуск с доктором Дэвидом Перлмуттером на YouTube-канале @Levels и на всех стриминговых платформах.

В программе «A Whole New Level» невролог доктор Дэвид Перлмуттер рассказывает, как выглядит настоящая диета для профилактики болезни Альцгеймера — и дело не в модных названиях.

Цель — стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать чувствительность к инсулину, а затем развивать диету:

— Употребляйте достаточное количество клетчатки для питания кишечных бактерий и поддержания целостности кишечника.
— Включайте продукты, богатые полифенолами, для снижения окислительного стресса.
— Уделяйте особое внимание натуральным источникам витаминов группы B для контроля уровня гомоцистеина.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на конкретном плане питания — кето, средиземноморской диете или диете Аткинса, — доктор Перлмуттер рекомендует отслеживать биомаркеры, отражающие здоровье мозга, и корректировать питание для их оптимизации.

📍Темы:

[4:12] — Почему болезнь Альцгеймера теперь называют «диабетом 3 типа»
[9:45] — Роль воспаления в здоровье мозга
[15:22] — Биомаркеры, прогнозирующие риск развития деменции на десятилетия раньше
[22:31] — Почему традиционные препараты от болезни Альцгеймера неэффективны
[29:17] — ГПП-1 и здоровье мозга
[36:44] — Изменение образа жизни в сравнении с фармацевтическими препаратами
[44:19] — Почему важен гомоцистеин
[53:02] — Сон, циркадные ритмы и устойчивость мозга
[1:02:38] — Ранние тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать
[1:15:07] — Обнадеживающее послание: деменция не неизбежна

Получите бесплатное полное руководство по глюкозе: https://levels.link/shorts

👋 КТО МЫ:

Levels помогает Вы видите, как еда влияет на ваше здоровье. Благодаря персонализированным данным, собираемым в режиме реального времени с помощью биосенсоров, таких как системы непрерывного мониторинга глюкозы (НМГ), вы узнаете, какие диеты и образ жизни улучшают ваше метаболическое здоровье, чтобы вы могли прожить более долгую, полноценную и здоровую жизнь.

🔗 ССЫЛКИ:
Подпишитесь на канал на YouTube: https://youtube.com/levelshealth?sub_...

#метаболическоездоровье #метаболизм #НМГ #уровниздоровья #болезньАльцгеймера #здоровьемозга