על קלוריות, ועל המדע שמאחורי עלייה וירידה במשקל

Описание: מה זה קלוריה?
כמה קלוריות אנחנו שורפים ועל מה? כל זאת ועוד..... בפרק הזה!
לאלו שכבר צפו: שימו לב שנוסחת הBMR נועדה לחשב צריכה קלורית ליום במנוחה *מוחלטת*, הכוונה בזה היא שהנוסחה יוצאת מנקודת הנחה שאתם אפילו לא צורכים אנרגיה מתהליכי עיכול. בכל זאת- אפשר להשתמש בנוסחה על מנת לקבל הערכה כללית: כמה קלוריות אנחנו צריכים לצרוך במינימום כדי לתפקד באופן תקין.
ניתן להוסיף משתנים נוספים לנוסחה כדי לדעת לחשב את הצריכה שלנו (גם מעבר לצריכה המינימלית), אבל כאן זה כבר נעשה ממש לא מדויק- ולכן עדיף להשאר עם הנוסחה כפי שהראיתי אותה.

הדרך הקלה בפייסבוק:
https://www.facebook.com/%D7%94%D7%93...