当たってるのに効かないパンチの原因｜拳と手首を鍛えて“武器化”せよ
Автор: GACHIBOX CHANNEL-ボクシングトレーナー椎野大輝-
Загружено: 2025-06-30
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• パンチが強いのに倒せない…その原因と対策、全部教えます
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🥊【パンチ力強化の基本】拳と手首の鍛え方｜ボクシング講座
パンチを強くしたいなら、まず「武器」を鍛えるべきです。
その武器とは──“拳”と“手首”。
どんなにフォームを整えても、拳と手首が弱ければ力は伝わらず、怪我のリスクも高まります。
今回は、現役トレーナー椎野大輝がパンチ力の土台をつくるためのトレーニング法を徹底解説。
✔ 手首を鍛えるダンベルトレーニング
✔ 硬い床での拳立ての効果
✔ 素手で打つサンドバッグ練習の目的
✔ “硬いパンチ”が与える戦術的アドバンテージ
これらを具体的に解説しています。
📌こんな方におすすめ
パンチが「当たってるのに効かない」と感じる
手首や拳に不安がある
ジャブでも相手を動かせる選手になりたい
怪我を減らし、信頼できる“打撃の武器”を作りたい
💬 パンチ力で悩んでいる方は、ぜひコメント欄でもご相談ください！
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