Quais os benefícios de correr na praia? 😎👇
Автор: solsalsea mídia
Загружено: 2025-06-23
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Описание:
1 - Maior gasto calórico
A superfície fofa da areia exige mais esforço dos músculos, o que aumenta o consumo de energia e ajuda na queima de calorias.
2 - Fortalecimento muscular
Correr na areia trabalha mais intensamente panturrilhas, coxas e glúteos, contribuindo para o fortalecimento e definição muscular.
3 - Menor impacto nas articulações
A areia absorve parte do impacto da corrida, o que reduz a sobrecarga em joelhos e tornozelos em comparação com o asfalto.
4 - Contato com a natureza e bem-estar mental
Correr à beira-mar promove relaxamento, reduz o estresse e melhora o humor, graças à combinação de sol, brisa e som das ondas.
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