緑内障予防 眼圧低下スパイスはこれだけは知っておきたい

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【必見】一生に一度は見ておくべき、緑内障本気でどうにかしたいなら知っておくべき事
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緑内障の再生リストにはいろいろな緑内障情報があります。
   • 緑内障  

【タイムスタンプ】
00:00 - 開始
00:30 - 挨拶と動画のテーマ紹介（眼圧を下げるスパイス）
00:42 - 眼圧とは何かについての説明
01:13 - 眼圧を下げる効果が期待できるスパイス：サフランの紹介
01:24 - サフランの具体的な使用例（サフランライス、パエリアなど）
02:00 - サフランが緑内障の予防・改善に良いという研究の紹介
02:27 - 眼圧が2下がる効果についての解説
02:50 - 緑内障治療薬（目薬）との効果比較
03:11 - サフランに関する研究データの紹介（イランの研究チーム）
03:32 - サフランの摂取方法（サプリメント）と研究内容
03:58 - 研究結果：サフラン摂取による眼圧の低下
04:23 - イタリアの研究チームによる別の研究の紹介（緑内障患者への効果）
04:52 - 研究結果：サフラン摂取による視野の悪化抑制
05:26 - 眼圧を下げることの重要性の説明（ダムの例え）
05:40 - サフランの神経保護作用についての言及
06:46 - サフランを食事から摂取することの推奨
07:12 - カレーが目にとって良い成分を含むという言及
07:34 - サバとほうれん草のカレーの紹介
08:16 - ほうれん草に含まれるルテインとゼアキサンチンの説明
09:15 - サフランライスとサバとほうれん草のカレーの組み合わせの推奨
10:00 - どの食事を選べば良いかという質問への回答
10:35 - 食事や運動は小さな積み重ねであるという説明
11:00 - 継続できる食事を選ぶことの重要性

サフランというスパイスは眼圧を下げるのでは？
という研究があります。
正直そこまで期待するものではないすが
１つの参考程度には考えていただければと思います。
   • 緑内障予防 眼圧低下スパイスはこれだけは知っておきたい  

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