ПРИМЕР ПИТАНИЯ на 1200 ккал в день / Что есть в течение дня / МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ

Описание: Рецепты можно посмотреть здесь:    • Экономное меню на Неделю ПП Обед и Ужин Шо...  

Завтрак 10ч:
Хлопья Геркулес 30г
Яйцо 1 шт 54г
Молоко 1,5% 30г
Руккола 20г
Авокадо 50г
Виноград 50г
Конфета 1 шт (делаем сами)
Молоко для кофе 50г
402 ккал

Обед 14ч:
Гречаники 3 шт
Огурец 58г
Кунжут 2г
Капуста квашеная 90г
Руккола 20г
Масло оливковое 5г
Хлебец 1 шт
402 ккал

Ужин 18ч:
Капуста тушеная 160г
Печень в сметанном соусе 180г
И можно приготовить салат из рукколы и св. огурца или помидоры
342 ккал
**************************************************************************************
☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте 👍, мне будет приятно 🥰
——————————————————————
🔔 Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео 🎥
**************************************************************************************
Я в Инстаграм   / i.voskresenskaya  
Я в контакте https://vk.com/id35633911
Моя группа в контакте https://vk.com/vanilla_nn
**************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы https://vk.com/id35633911
***************************************************************************************
Ивановский текстиль и трикотаж по низким ценам на сайте grandstock.ru https://clck.ru/U8SiW
Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ
***************************************************************************************
Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе.
Вам будут платить независимо в какой стране вы живете.
Любыми способами: PayPal, Webmoney, деньги на ваш банковский счет и т. д.
Просто попробуйте.

Вот Ссылка для Подачи Заявки: http://join.air.io/irinasweet
**************************************************************************************


#иринавоскресенская